AULAS ABERTAS [PRESENCIAIS] | YIN YOGA, com Maíra Foresti

TERÇA 30/05 • QUINTA 01/06 • 18h00-19h00 • YIN YOGA, com Maíra Foresti

Gratuito • Vagas limitadas

PÁGINA DE INSCRIÇÃO PARA AS AULAS [PRESENCIAIS]

.

O Yin Yoga é uma prática que vai além do alongamento muscular. Com posturas passivas e de longa duração, chega a ser comparado a uma acupuntura sem agulhas. Enquanto as práticas Yang focam no fortalecimento e alongamento muscular, o Yin Yoga estimula os tecidos conjuntivos, como fáscia, ligamentos, ossos e articulações.

Com uma abordagem mais introspectiva e meditativa, o Yin Yoga trabalha a canalização da energia para áreas específicas do corpo, promovendo um intenso alongamento e ensinando a respirar e acalmar os pensamentos durante o processo. É o complemento perfeito para práticas Yang.

Baseado em antigas filosofias chinesas e princípios taoístas, o Yin Yoga nos ensina sobre o equilíbrio entre os opostos Yin e Yang. Através das posturas mantidas por longos períodos, liberamos bloqueios e restauramos o fluxo saudável do Chi ou prana em nosso corpo.

.

MAÍRA FORESTI

Praticante de yoga desde 2003, formada em Psicologia, com pós-graduação em Ergonomia e Gestão de Pessoas. É Criadora do Yoga no Seu Tempo. É professora de Hatha Yoga (200h of Yoga Teacher Training Sri Sri School of Yoga, 2019), Yin Yoga (Certificada pela Yin Yang Vinyasa Yoga School, 2020), Yoga na cadeira e Office Yoga na cadeira (Instrutora de Yoga Corporativo certificada pelo método YOGIST de Yoga Corporativo, 2020). Trabalhou por mais de 17 anos em grandes empresas na área de RH. Em algum momento de sua vida profissional se questionou sobre o impacto do estresse em si mesma e como a prática do Yoga contribuía para manter uma qualidade de vida mais equilibrada. Por muitos anos a ansiedade, o estresse e a falta de segurança psicológica foram banalizados e como consequência estamos vivendo o momento em que o Burnout virou algo comum. Sua intenção é apresentando o Yoga de forma leve e estruturada, como uma ferramenta

poderosa para o gerenciamento do estresse e ansiedade.