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APROFUNDAMENTO
EM YOGA
COM MARIANA AKAMINE
O QUE O CURSO
OFERECE?
• O aprofundamento da prática de asanas, com práticas mais longas e um olhar individualizado para os desafios e facilidades de cada um(a).
• O entendimento básico sobre anatomia do movimento e o sistema facial.
• Alguns conceitos filosóficos do yoga e como eles se aplicam na prática de asanas e na vida.
• O conhecimento para saber como montar a sua prática pessoal.
• A oportunidade de trocar. Ouvir, falar, refletir sobre a sua experiência e a dos colegas. Praticar junto com outras pessoas e conversar sobre o que se vive com o yoga, com a mediação de uma professora experiente, é uma experiência muito enriquecedora.
QUEM OFERECE ESTE CURSO?
MARIANA AKAMINE
Sou professora de yoga desde 2007 e praticante desde 2000.
Ao longo desses anos passei por diversas linhas e formações, mas foi no Iyengar Yoga onde permaneci por mais tempo e por isso é nele que está a minha base, com o olhar para o alinhamento e a prática baseada na consciência corporal como caminho. Acredito que tudo que fui estudando e praticando desde o início da vida adulta (comecei no teatro e na graduação em educação artística) até os diversos cursos de yoga e movimento que continuo fazendo até hoje, está em minhas aulas, por isso prefiro não seguir estritamente nenhum método e chamo as minhas aulas de, simplesmente, yoga. Mas posso dizer que a principal característica delas está em criar uma inteligência corporal, em não simplesmente executar uma postura, mas compreender o próprio corpo e se compreender através dele.
Entre as minhas formações e estudos, podemos destacar o curso de Hatha Yoga com Alinhamento, Yoga para Gestantes, Yoga Hormonal, Hatha Vinyasa Yoga e o método MOVA.
Hoje, coordeno a Casa Luna junto com a Julia, onde posso colocar um pouco dos meus sonhos e do que acredito ser o yoga para todos.
AULAS TEMÁTICAS DE IYENGAR YOGA
JULIA VAZ
Conheci o yoga há mais de 20 anos e, desde então, não parei mais de praticar. Fui apresentada ao Iyengar Yoga em 2016 no Iyengar Yoga Institute of Brooklyn/NY e comecei a me dedicar a este método desde então. Dou aulas desde 2018, orientada pela minha primeira professora de Iyengar Yoga em SP, Analu Matsubara, com quem, em 2017, concluí o Curso Introdutório ao método. Em 2018, concluí o Curso de Extensão Universitária Yoga - Essência Com Ciência, da Faculdade Fernão Dias em parceria com o Estúdio Yoga Pé no Chão, da professora Analu, trabalhando também na secretaria do curso e como assistente nas aulas. Ao longo destes anos, tive aulas com diversos professores de Iyengar em convenções e workshops, como Rita Keller, Raya Uma Datta, Abhijata Iyengar, Garth McLean, David Meloni, entre outros. Também em 2018, viajei para a Índia para um intensivo com a Família Iyengar no RIMYI, Puna. Em 2020, me formei em Hatha Yoga pela Aliança do Yoga e me mudei para Lisboa, onde dei aulas orientada pela professora Elsa Santos até meados de 2021. Em 2022, iniciei o processo de mentoria com a professora Renata Ventura e, em 2024, me tornei professora certificada em Iyengar Yoga (nível 1) pelo RIMYI, Índia. Idealizei a Casa Luna Yoga virtualmente em 2020 e, em 2022, foi inaugurado nosso espaço físico na Santa Cecília/SP ao lado da minha sócia e amiga Mariana Akamine, onde continuamos nosso trabalho.
CRONOGRAMA
1º Encontro: 15/março
8h - 8h30
Primeiros Yoga Sutras (texto sobre os preceitos do Yoga)
8h30 - 10h30
Prática de asanas: princípios básicos de alinhamento.
10h30 - 11h
Intervalo e lanche.
11h - 12h
Astanga Yoga de Patanjali (as 8 camadas do yoga)
12h - 12h30
Roda de conversa: a relação entre Yama (condutas externas/sociais), Niyama (condutas internas) e asanas (posturas) .
12h30 - 13h30
Prática suave, pranayamas (respiratórios), meditação e sankalpa (prática de intenção)
13h30 - 14h
Fechamento do dia.
2º Encontro: 12/abril
8h - 10h30
Prática de asanas: Posturas de pé.
10h30 - 11h
Intervalo e lanche.
11h - 12h
Aula teórica e prática sobre fáscias e biotensigridade.
12h - 12h30
Pranayamas e meditação.
12h30 - 13h30
Roda de conversa: o sistema fascial e o yoga como união
13h30 - 14h
Fechamento do dia.
3º Encontro: 24/maio
8h - 9h
Filosofia: os kleshas (aflições da mente).
9h - 11h
Prática de asanas. Posturas de pé e flexões.
11h - 11h30
Pranayamas e meditação.
11h30 - 12h
Intervalo e lanche.
12h15 - 13h
Roda de conversa: costurando os 3 encontros. O que é levar o yoga para fora do tapete? Existe um caminho para isso?
13h - 13h30
Posturas restauradoras
13h30 - 14h
Fechamento do dia.
4º Encontro: 28/junho
8h - 10h
Prática de asanas: Posturas de pé e invertidas.
10h - 10h30
Intervalo e lanche.
10h30 - 12h
Anatomia do movimento.
12h - 12h45
Roda de conversa: o papel do desafio no yoga.
12h45 - 13h30
Prática leve de asanas e pranayamas.
13h30 - 14h
Fechamento do dia.
5º Encontro: 9/agosto
8h - 10h30
Prática de asanas. Extensões e torções.
10h30 - 11h
Pranayamas e meditação.
11h - 11h30
Intervalo e lanche.
11h30 - 13h
Aula teórica - Como criar uma sequência. Caminhos para a prática pessoal.
13h - 13h30
Posturas restauradoras.
13h30 - 14h
Fechamento do dia.
6º Encontro: 13/setembro
8h - 10h30
Yoga para o equilíbrio hormonal e saúde do sistema reprodutor feminino.
10h30 - 11h
Intervalo e lanche.
11h - 12h
Roda de conversa sobre o tema do dia.
12h - 13h
Prática de asanas e meditação.
13h - 13h30
Fechamento do dia.
7º Encontro: 25/outubro
8h - 10h30
Prática de asanas: apoio de mão e invertidas.
10h30 - 11h
Intervalo e lanche
11h - 12h15
Princípios básicos do ayurveda.
12h15 - 13h
Roda de conversa: como o yoga se reflete na vida. O que é autoconhecimento?
13h - 13h30
Pranayamas e meditação.
13h30 - 14h
Fechamento do dia.
8º Encontro: 29/novembro
8h - 11h
Prática de asanas, pranayamas e meditação.
11h - 11h30
Intervalo e lanche
11h30 - 12h30
Aula teórica: Os 5 koshas (as 5 camadas ou corpos)
12h30 - 13h
Prática restauradora.
13h - 14h
Fechamento do curso.
CICLO DE AULAS TEMÁTICAS DE IYENGAR YOGA
1ª - 8/março
Posturas de pé
2ª - 19/abril
Posturas de equilíbrio sobre uma perna
3ª - 3/maio
Posturas de extensão
4ª - 21/junho
Posturas em dupla
5ª - 2/agosto
Aberturas de quadril
6ª - 27/setembro
Posturas de equilíbrio sobre os braços e abdominais/bandhas
7ª - 4/outubro
Posturas de flexão e torções
8ª - 8/novembro
Restaurativas e pranayama
VALORES
Aprofundamento
8 encontros, de março a novembro: 1 sábado por mês, das 8:00 às 14:00
Condições especiais até 05/02/25:
Alun@s regulares - R$ 2.185,00 à vista ou 8x R$ 315,00 (cartão de crédito visa ou master)
Geral - R$ 2.430,00 à vista ou 8x R$ 345,00 (cartão de crédito visa ou master)
Condições especiais até dia 05/03/25:
Alun@s regulares - R$ 2.300,00 à vista ou 8x R$ 330,00 (cartão de crédito visa ou master)
Geral - R$ 2.560,00 à vista ou 8x R$ 365,00 (cartão de crédito visa ou master)
Inscrições após dia 05/03/25:
Alun@s regulares - R$ 2.415,00 à vista ou 8x R$ 345,00 (cartão de crédito visa ou master)
Geral - R$ 2.685,00 à vista ou 8x R$ 385,00 (cartão de crédito visa ou master)
Pacotes aprofundamento + aulas temáticas
16 encontros - Aprofundamento + 1 aula mensal de 2h30min, aos sábados, das 9h às 11h30
Condições especiais até 05/02/25:
Alun@s regulares - R$ 2.525,00 à vista ou 8x R$ 370,00 (cartão de crédito visa ou master)
Geral - R$ 2.880,00 à vista ou 8x R$ 405,00 (cartão de crédito visa ou master)
Condições especiais até dia 05/03/25:
Alun@s regulares - R$ 2.660,00 à vista ou 8x R$ 390,00 (cartão de crédito visa ou master)
Geral - R$ 3.040,00 à vista ou 8x R$ 425,00 (cartão de crédito visa ou master)
Inscrições após dia 05/03/25:
Alun@s regulares - R$ 2.795,00 à vista ou 8x R$ 410,00 (cartão de crédito visa ou master)
Geral - R$ 3.195,00 à vista ou 8x R$ 445,00 (cartão de crédito visa ou master)